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坐式运动在生活中的运用

作者:瑞利达体育器械日期:2016年12月19日 10:17
    坐式运动大体分为以坐式太极拳、坐式八段锦为代表的系统功法,以及头面部、四肢保健法;如今坐式运动一般都运用于残疾、脑卒中后遗症、脊髓损伤等运动能力较弱目.无法站立的人群,还有一些不系统的头而部和四肢保健运动方法多用于办公室人群和旅行久坐人群。这些运动可以提高静坐时期代谢水平,打断静坐状态,增加人体血液循环和代谢水平,缓解人休因长期处于单一支撑状态造成的血流过缓和乳酸等物质堆积而导致的疲劳,降低突发病如中风的发生风险。
    坐式运动这种肢体运动不但可以对生理起到锻炼效果还可以改善心理抑郁状态,调节不稳定的情绪,对梢神起到调摄作用。
    坐式运动系统功法相对成熟,是针对特殊人群将传统养生功法修改而形成的。坐式运动对时间、空间、器材和人群没有严格的要求.可以在便于开展的狭小空问进行锻炼,而比没有年龄限制,简单易学容易操作,各年龄阶段大多数都可以通过坐式运动来进行健身
    综卜所述,铁路乘客乘车期间的久坐行为是增加患代谢综合征风险,从而引发突发病的独立影响因素,影响乘客的身心业康,有必要通过坐式运动打断静坐期和提高静坐时的体力活动来降低久坐对身体的危害。但目前针对静坐时期F预的研究较少,针对特殊群体的锻炼方法.以及锻炼方法的科学性、可行性研究也不系统,仍需要进一步对坐式运动在不同久坐人群中的应用进行科学性研究,为今后促进人众健身提供科学的理论依据。

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该资讯的关键词为:健身